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幸せの法則〜一石〇鳥!!
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    こんばんわ〜樹ですゆう★

    無料ブログ記事の引っ越しになります

    H29.6.13の記事です↓↓↓

     

     

    おはようございます〜樹ですゆう★

    昨日は午後から晴れて過ごしやすかったです
    久しぶりに仕事中に自転車で動いてました(もちろん日焼け止めは忘れていませんひらめき


    今日は私の通勤時間で行っている事をこっそりアップします 

    外的補助も必要と思って導入美容液も開始しましたが内的補助も重要です頑張る
     


    私は車で通勤しています
    だいたい、30〜40分はかかるのですがその時間を使い内的補助を行っています
    なにをしているかというと、


    顔のストレッチを毎朝行っています

    顔の筋肉って意識しないと鍛えられないものなのです
    地球には重力がありますから〜頑張って逆らっていかないといけないなので日々少しづつ行う必要があります

     

     

    順番に紹介します〜


    【あいうえお体操】ひらめき

    ゆっくりと、「あ〜お」まで声をだしながら10秒おおげさに口を動かします

    この動作を3回行います

     

    ちなみに窓はしめていますDocomo_kao8
    これすると大きな声をだすのでストレスもついでに発散できます

     

    【ピヨピヨ体操】ひらめき

    口を「う」の形にして頬を思い切り吸います。

    5秒ほどキープして唇をピヨピヨひよこみたいに動かします。

    そのあとは口を「う」のまま頬を思い切り膨らませて5秒キープ

    これを5セット

     

    実はこのピヨピヨが結構できなくなってくるのですひよこ
    吸いながら維持していく動作って年齢と共に低下するのでピヨピヨする事で筋力低下を予防します
     

    【舌回し体操】ひらめき

    口を閉じたまま舌を歯茎と唇の間に入れてゆっくり大きく回します。

    右回し→左回し それぞれ5回を3セット

    左右交互に回すのを3セット

     

    以外と首の筋肉?左右の顎下が疲れますぐったり


    毎日この3種類は必ず行っています
    他のサイトやブログにも違う回数やセットで

    記載されているとは思いますが隙間時間を利用してなので私は毎朝この回数とセットです頑張る


    顔の筋肉を鍛えると表情も豊かになり口角も自然とあがり口角があがると不思議といいことも舞い込むようになってきます

    明るい表情の人の周りには明るい人が集まってくる連鎖です ♪

     

    今日は毎朝の日課を書いてみましたき

    posted by: まったり樹 | 日々これ好日 | 22:30 | comments(0) | - |