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トマトの力〜脂肪分解??健康寿命を延ばそう
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    こんばんわ〜樹ですゆう★

    夏本番で巷では花火大会が多く開催されていますね

    花火は見たいのですが・・・人混みは苦手なのでベランダから今日は花火鑑賞中でした花火

     

    hanabi (1).jpg

     

    そして〜我が家のベランダといえば家庭菜園です

    トマトがついに実りましたき

     


    tomato3.jpg2tomoato.jpg

    実ったのでしっかり収穫しました頑張る

    可愛らしい1個ですが・・・私にとっては大きな1個です

     

    「トマト」といえば健康野菜の1つです

    「トマト」がなぜ?健康野菜と言われるのかをちょっぴり紹介したいと思いますひらめき

     

     

    もともと「トマト」はリコピンやカロテンの抗酸化作用について
    アンチエイジングなどの美容に効果を発揮すると以前より注目されていました、さらに注目されている成分が「13-oxo-ODA」というリノール酸という成分で新常識となりつつあります

     

    「13-oxo-ODA」てどんな成分?

     

    中性脂肪に効果的で

    トマトが中性脂肪を下げるという内容は、2012年に京都大学の研究チームが成分を見つけ

    「脂質異常症に効果を発揮する成分を発見した」とのニュースもありました

     

    その世間を賑わせた成分が「13-oxo-ODA」ですが実際に中性脂肪を下げる為に・・・

     

    トマトを1日どれくらい食べればいいの?

     

    マウスの実験で、13-oxo-ODAを含む食事をさせたマウスとそうでないグループに分けて4週間観察したところ…13-oxo-ODAを含む食事をさせたマウス郡は、中性脂肪が30%減ったという研究結果が発表されています

     

    この時の13-oxo-ODA量をトマト換算・人間換算で置き換えてみると…

     

     

    ・1日にトマト6個分

     

    トマト6個?!そんなに食べるなんて・・・どんなにトマト好きでも毎日続けるとしたら現実的に厳しそうです

     

     

    ・トマトジュースであれば1日に600ミリリットル

     

    トマトジュースであれば、食生活で取り入れることは簡単そうですね

    ただし、塩分が含まれているトマトジュースではなく無塩のトマトジュースを選ぶようにしましょう

     

    私は「トマトジュース」は好きなので昼食時に飲むようにしていますゆう★

    中性脂肪は特に問題ないので〜予防の為にですね(飲料会社の回し者ではないですよDocomo_kao8

    ブレイクタイムや食事のおともにとり入れて、ため込んだ脂肪とさよならできて

    楽して健康になりたいと思っている夫にすすめたいと思いますひらめき

     

     

    健康寿命は大切ですから気になった方は取り入れてみてくださいゆう★

    posted by: まったり樹 | 美容と健康ライフ | 21:54 | comments(0) | - |