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肩こり・首こり・・・そして美肌
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    こんばんわ〜樹ですゆう★

    今日は梅雨の中休みで晴れましたね(雨の方が少ないですかね

     

    私はというと〜

    月末に突入してきて・・・仕事が忙しくなる時期です

    仕事上パソコンに向かう時間も多く常に肩こり・首こりなのですゆう★

    ありがたい事に仕事場の1Fが接骨院でたまにお邪魔してほぐしてもらっています

     

    ほぐしてもらっている時、先生から「首や肩が凝っていると胸の血流も悪くなるのよ〜」と

    話がありました

    そのあとに続いた言葉が・・・

     

    きらりんき

     

    「胸の血流悪くなると顔周りのリンパにも影響して肌のくすみや新陳代謝も乱れて

     肌荒れの原因になるのよ〜不眠やストレスの原因にもなってホルモンバランスも

     崩れるから注意が必要よ〜」

     

    ・顔周りのリンパの血流不足→肌のくすみ

     

    ・新陳代謝の乱れ→肌荒れ

     

    ・不眠やストレス→ホルモンバランスの崩れ

     

    キーワードがいっぱい!!

     

    健康的な体と美肌をめざす私としては、やばいキーワード・・・しかし〜

    そこはポジティブ思考発動ですひらめき

    今日から首や肩、そして胸の血流改善に取り組むぞ頑張る

     

    う〜〜〜ん

    毎日続けられる事じゃないと意味ないので以前リハビリで勉強した事を応答・活用したいと思います

     

    ・姿勢を意識する

    背筋伸ばしているだけで基礎代謝あがりダイエット効果もあります 肩から背中の筋肉って身体の中でも大きい筋肉なので意識して姿勢を保つと代謝が自然とあがります

    (今も姿勢よくポチポチ入力していますkyu

     

    ・定期的に首のストレッチ

    上下左右をゆ〜〜〜くり ぐるぐる早く回すと首の筋を痛めるので注意です

    (太い動脈・静脈、神経が通っているデリケートな場所ですよ)

     

    ・毎日の入浴タイムでゆっくり肩・首・胸を温める〜

    肩からタオルをかけてかけ湯をする事で肩までお湯につからずにゆっくりと入浴できます

    首までお湯につかると心臓や肺に負担になりますので注意です

    夏はシャワーになりがちですがエアコンの中で過ごす時間が多いので入浴して体全体の血流をよくする事で冷えや浮腫みも解消です

     

    ・枕の高さをかえたり寝る向きをかえるだけで負担も減ります

    実は・・・この寝る向きにも注目するべきところがあるのです〜顔のしわです

    仰向けで寝る事で年齢と共に気になるほうれい線やマリオネットラインの解消になります

    そこの内容についてはまた書き込みます〜(次回へつづく〜なんて予告付きだったりしますネコ

    まずは仰向けで寝てくださいね

     

     

    ちょっとした取り組みで美肌に近づけるかもですゆう★

     

    ちなみに関係ない事ですが・・・

    この胸のリンパや血流について教えてくれた先生はオネエ先生でしたきゃvネコ

    (女性より女子力高いです)

     

    また情報を仕入れてきたいと思っています〜今日はここまでです♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    posted by: まったり樹 | 美容と健康ライフ | 23:30 | comments(0) | - |