Search
Calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< November 2019 >>
おすすめ
楽天・ニコニコ動画
ぶろぐ村
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
キラリ☆
Recommend
Recommend
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
好きな「バナナ味の食べ物・飲み物」ある?
0

    好きな「バナナ味の食べ物・飲み物」ある?
    おはようございます〜樹ですゆう★

    台風も熱帯低気圧にかわり久しぶりに暑くなりそうですね

    今回のお題

    バナナ味の好きな飲み物ある?

     

    「KAGOME 野菜生活豆乳バナナ」です

    甘さも控えめでお腹持ちもいいのでちょっとお腹空いた時やちょっとごはん控えたいなと思う時に好んで飲んでいますき

    私の中ではバナナより豆乳がメインとして好んで嗜好しています

     

     

    tounyuu.jpg

     

     

     

    以前豆乳の効果については書いたと思いますので〜今回は

    飲む時間帯についての豆知識を紹介しますひらめき

    バナナ効果ではなく・・・すみません

     

     

     

    おすすめの飲む時間帯

    食事の30分前
    お腹が空いた時
    夜の寝る前
    朝起きた後


    食事の30分前・お腹が空いた時​
    食事の30分前に豆乳を飲むと大豆サポニンによって、脂肪やコレステロールの吸収を抑える事に効果的です
    脂肪の増加を防ぎ肥満を増加ぐため、非常に有効です
    お腹が空いた時に豆乳を飲むとお菓子を食べず済む、という事で飲む時間帯として優秀で

    あのドロッとした感覚が胃の中を満たしてくれます
    豆乳は消化が簡単なので胃の負担も少なく、ご飯やパンよりカロリーも低いです

     

    夜の寝る前

    飲む時間帯は寝る前が良いという意見の一方で、夜は脂肪を蓄積しやすいからダメという意見もあるので、悩む方も多いと思います
    夜の寝る前に豆乳を飲むと褐色脂肪を増やして、白色脂肪を減少させます
    この状態となると脂肪を燃焼させる体になるため、寝る前に飲むと痩せやすい体質を作り

    女性ホルモンの効果も受けやすいので飲む時間としておすすめです

    朝起きた後

    朝も豆乳を飲む時間帯としておすすめで、この時に飲むと栄養やエネルギーを吸収出来て

    便秘の改善にも役立つため、朝に飲むと便が出やすいです

     

    飲む時間で効果も違いがあるので参考にしてみてくださいねゆう★

    posted by: まったり樹 | 今日のお題 | 07:00 | comments(0) | - |
    アジ〜大黒海釣り公園H29.8.6
    0

      こんばんわ〜樹ですゆう★

      今日は蒸し暑い1日でしたね

      外にいる間は何もしていなくても汗が流れるくらい外は暑かったです太陽

      休日だったので夫のTwitter情報から「大黒海釣り公園」にアジを狙いにいってきました

       

      夏休みということもあり「釣り方制限」もかかるくらい賑わっていました

      「アジ」のポイントはベイブリッジ側と教えてもらっていたので場所を確保し

      さっそく釣り開始です釣り

       

      daikou.jpg

      16:00頃からだったので満潮1時間前からの開始となりました

       

      しばらく「サッパ」や「イワシ」ばかりゆう★

       

      senaka.jpg

      「イワシ」をもってかえるかな・・・なんて思いつつ夫の背中を眺めている時

       

       

      「きたーーーー」

       

      yuaji3.jpg

      夫が先に「アジ」ゲット!!

      17:30過ぎでしたき

       

       

      気を取り直して「アジ」を狙うぞ!と再挑戦〜しばらく深さを調整しながら

      竿をクイクイ→放置

      繰り返していると「ぐっ」と引きが「きたーーーー」

       

       

      aji4.jpg

      やたー頑張る

      その後もう2匹つれましたが1匹はあまりにも小さくてリリースしたので結果

      アジ3匹 イワシ2匹 のみ持ち帰りです

       

       

       

      自宅に戻り早速調理〜

      aji2.jpg

      今回は揚げずに「アジの南蛮漬け」を作る事にしましたkyu

       

      アジ、イワシを開きにします

      hiraki.jpg

       

      ・この後軽く塩コショウを振り片栗粉をまぶします

       ※キッチンペーパーで水気はしっかりふき取ります

       

      ・フライパンで皮から油を少し多めに焼きます

       両面に焦げ目を軽くつけあとは中火でじっくりです

       

      ・魚を焼いている間に野菜カット

       今回は

       玉ねぎ

       パプリカ赤・黄色を使用

       ※本来は生野菜を使用するのですが私はサッと炒めています

       (生の玉ねぎが嫌いなのですDocomo_kao8

       ※野菜を炒める事で野菜の水分も飛ぶので南蛮酢の調味料が合わせやすいです

       

      ・南蛮酢を作ります

       水180cc

       酢100cc

       醤油90〜100cc

       砂糖大さじ4〜5

       塩コショウ適宜

       

      炒めた野菜、焼き上がった魚たちを南蛮酢に漬け込み

      表裏しばらく放置したら出来上がりですひらめき

       

      nannbann3.jpg

       

      今回は揚げずにできる簡単「南蛮漬け」を作って夕飯にしましたゆう★

      野菜を炒めたりと若干自己流ですが・・・

      よかったら是非試してみてくださいね♪

      骨ごと食べられますのでカルシウム満点です

       

      「アジ」が釣れて大満足です〜情報を頂いた方に感謝ですありがとう

      ありがとうございます

       

       

       

      posted by: まったり樹 | 日々綴る | 00:05 | comments(0) | - |
      トマトの力〜脂肪分解??健康寿命を延ばそう
      0

        こんばんわ〜樹ですゆう★

        夏本番で巷では花火大会が多く開催されていますね

        花火は見たいのですが・・・人混みは苦手なのでベランダから今日は花火鑑賞中でした花火

         

        hanabi (1).jpg

         

        そして〜我が家のベランダといえば家庭菜園です

        トマトがついに実りましたき

         


        tomato3.jpg2tomoato.jpg

        実ったのでしっかり収穫しました頑張る

        可愛らしい1個ですが・・・私にとっては大きな1個です

         

        「トマト」といえば健康野菜の1つです

        「トマト」がなぜ?健康野菜と言われるのかをちょっぴり紹介したいと思いますひらめき

         

         

        もともと「トマト」はリコピンやカロテンの抗酸化作用について
        アンチエイジングなどの美容に効果を発揮すると以前より注目されていました、さらに注目されている成分が「13-oxo-ODA」というリノール酸という成分で新常識となりつつあります

         

        「13-oxo-ODA」てどんな成分?

         

        中性脂肪に効果的で

        トマトが中性脂肪を下げるという内容は、2012年に京都大学の研究チームが成分を見つけ

        「脂質異常症に効果を発揮する成分を発見した」とのニュースもありました

         

        その世間を賑わせた成分が「13-oxo-ODA」ですが実際に中性脂肪を下げる為に・・・

         

        トマトを1日どれくらい食べればいいの?

         

        マウスの実験で、13-oxo-ODAを含む食事をさせたマウスとそうでないグループに分けて4週間観察したところ…13-oxo-ODAを含む食事をさせたマウス郡は、中性脂肪が30%減ったという研究結果が発表されています

         

        この時の13-oxo-ODA量をトマト換算・人間換算で置き換えてみると…

         

         

        ・1日にトマト6個分

         

        トマト6個?!そんなに食べるなんて・・・どんなにトマト好きでも毎日続けるとしたら現実的に厳しそうです

         

         

        ・トマトジュースであれば1日に600ミリリットル

         

        トマトジュースであれば、食生活で取り入れることは簡単そうですね

        ただし、塩分が含まれているトマトジュースではなく無塩のトマトジュースを選ぶようにしましょう

         

        私は「トマトジュース」は好きなので昼食時に飲むようにしていますゆう★

        中性脂肪は特に問題ないので〜予防の為にですね(飲料会社の回し者ではないですよDocomo_kao8

        ブレイクタイムや食事のおともにとり入れて、ため込んだ脂肪とさよならできて

        楽して健康になりたいと思っている夫にすすめたいと思いますひらめき

         

         

        健康寿命は大切ですから気になった方は取り入れてみてくださいゆう★

        posted by: まったり樹 | 美容と健康ライフ | 21:54 | comments(0) | - |